Schlafen Sie gesund

Serie: Ein starkes Immunsystem Ihr Immunsystem freut sich auf ausreichend Schlaf! Wer zu wenig schläft, schwächt seine Abwehr und setzt sich damit leichter Erkältungsviren aus. Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf, doch etwa acht Stunden lang sollte jeder seinen Kopf auf dem Kissen betten. Quelle: http://bit.ly/1xrbZrq Apotheker Frank VollmersPharmaziestudium in Hamburg. Während des Studiums tätig…

Warmduscher?

Serie: Ein starkes Immunsystem Nichts für Warmduscher ist der nächste Tipp für ein funktionierendes Immunsystem: Temperaturreize bringen den Körper auf Trab und stärken die Abwehrkräfte. Wechselduschen oder der Gang in die Sauna trainieren die Blutgefäße. Doch Vorsicht bei Herzerkrankungen – da sollten Sie besser vorher Ihren Arzt oder Apotheker um Rat fragen! Quelle: http://bit.ly/1xrbZrq Apotheker…

Obst ist gesund

Serie: „Ein starkes Immunsystem“ Ein weiterer Tipp für ein starkes Immunsystem ist eine ausgewogene Ernährung. Dabei sollten reichlich Getreideprodukte gegessen werden und mehrmals Obst und Gemüse pro Tag. Zucker und Fett nur in Maßen. Und das Wichtigste: abwechslungsreich und mit viel Zeit essen – das macht Spaß und hält gesund. Quelle: http://bit.ly/1xrbZrq Apotheker Frank VollmersPharmaziestudium…

Stark durch den Winter

Neue Serie: „Ein starkes Immunsystem“ Mit dem Herbst und den kälteren Temperaturen wird der Körper anfälliger für Erkältungen. Um den Viren zu entgehen, haben wir in unserer neuen wöchentlichen Kurzserie einige Ratschläge, wie Sie Ihr Immunsystem fit für die kalte Jahreszeit machen. Tipp 1: Viel Bewegung hilft viel – Regelmäßige Bewegung und Sport stärkt das…