Laufen Sie gesund durch den Winter

Jogger aufgepasst: In der kalten Jahreszeit sollten Freizeitläufer sich besser zuhause im Warmen dehnen. Das gilt besonders für die Übungen nach dem Lauf – in der herbstlichen Witterung verkühlt es sich leicht, insbesondere wenn man stark schwitzt. Empfehlenswert ist zudem eine heiße Dusche oder ein Bad nach dem Training, das lockert die Muskeln. Quelle: http://bit.ly/1pDGd3V…

Laufen bringt Spass …

Vorsicht vor Übereifer! Wer zu schnell mit dem Joggen loslegt, zieht sich dabei oft schmerzhafte Blasen zu. Besonders trockene, rissige Füße und verhornte Stellen sind anfällig für Blasenbildung. Daher sollten trockene Füße vor dem Sport gut eingecremt werden, am besten mit Cremes, die Harnstoff enthalten. Wenn sich bereits eine Blase gebildet hat: Lassen Sie sich…